“नेचर का ओज़ेम्पिक”? बरबेरीन ने 6 में से 6 लिपिड परीक्षण जीते — एक बड़ी अड़चन के साथ
सोशल मीडिया बरबेरीन को “नेचर का ओज़ेम्पिक” कहता है, लेकिन विज्ञान क्या कहता है? 2025 की एक व्यापक समीक्षा ने 54 प्रणालीगत समीक्षाओं को मिलाकर 70 स्वास्थ्य परिणामों का विश्लेषण किया। बरबेरीन ने सभी 6 लिपिड परिणाम और टाइप‑2 डायबिटीज के लगभग 93 % परिणामों में सुधार दिखाया। मोटापा इसका सबसे कमजोर क्षेत्र था, जबकि 54 में से 45 समीक्षाएँ बहुत कम गुणवत्ता की पाई गईं। आगे बताया गया है कि कौन‑से साक्ष्य उपलब्ध हैं, सामान्य खुराक क्या है, और कौन‑से लोग इससे बचें।
नींद के लिए मैग्नीशियम? 12 अध्ययन बताते हैं कि प्रचार सबूतों से आगे है
मैग्नीशियम को अक्सर नींद में मददगार सप्लीमेंट के रूप में बेचा जाता है, लेकिन 12 रैंडमाइज़्ड कंट्रोल्ड ट्रायलों की नई व्यवस्थित समीक्षा बताती है कि इसे अनिद्रा के उपचार के रूप में नियमित रूप से उपयोग करने के लिए सबूत पर्याप्त नहीं हैं। परिणाम प्रश्नावली, ईईजी, एक्टिग्राफी और वेयरेबल डिवाइसों में असंगत रहे, और प्रमाण की निश्चितता बहुत कम है। इस लेख में हम अध्ययन के मुख्य निष्कर्ष, उसकी सीमाएँ और मैग्नीशियम को समझदारी से कैसे अपनाएँ, इस पर प्रकाश डालेंगे।